DŁUGOTRWAŁY STRES ODBIJA SIĘ NA ZDROWIU, KOMFORCIE ŻYCIA I WYDAJNOŚCI W PRACY.
Zapoznaj się z ofertą zajęć i warsztatów relaksacyjnych dla pracowników Twojej firmy.
Jako pracodawca pragniesz stworzyć optymalne warunki pracy, umożliwiające zachowanie równowagi pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym, przy jednoczesnym utrzymaniu wysokiej efektywności pracy.
Inwestycja w edukację prozdrowotną i zajęcia relaksacyjne dla pracowników to rozwiązanie, które przyniesie wymierne korzyści Twojej firmie w postaci wzrostu produktywności, zmniejszenia zachorowalności oraz podniesienia morale, poprzez pokazanie, że firma dba o swoje największe aktywa, jakimi są jej pracownicy.
Wesprzyj swój zespół w osiągnięciu lepszego zdrowia i samopoczucia, a tym samym lepszych rezultatów w pracy!
Przeciążenie informacyjne ery cyfrowej skutkuje stałym pobudzeniem współczulnej gałęzi autonomicznego układu nerwowego, która w naturalnych warunkach aktywuje się jedynie w sytuacji realnego zagrożenia życia. Za sprawą Internetu w ciągu miesiąca nasz mózg otrzymuje taką ilość danych jaką nasi przodkowie otrzymywali w ciągu całego swojego życia. Badania kliniczne wskazują, że im większa ilość bodźców w postaci informacji, tym trudniej jest wyciszyć układ współczulny i tym większe zapotrzebowanie na dalszą stymulację, co w rezultacie prowadzi do uzależnienia od hiperłączności.
Pobudzenie układu współczulnego wywołuje wzmożoną produkcję kortyzolu, dopaminy i adrenaliny – tzw. hormonów stresu, które generują odpowiedź neuromięśniową i mobilizują organizm do walki bądź ucieczki. Następuje spowolnienie funkcji kognitywnych, trawienia i regeneracji. Kiedy stan ten przybiera postać chroniczną wywołuje permanentne napięcie i zmęczenie, spadek odporności, osłabienie organizmu, brak uwagi i skupienia, problemy z bezsennością, stany lękowe, obniżony nastrój, a nawet depresję.
Czynniki te przekładają się na niską efektywność pracy oraz wzrost zachorowalności pracowników i wynikających z niego wyższą liczbę zwolnień lekarskich. Z tych względów tak ważne jest, żeby zadbać o zdrowie, witalność i dobrostan pracowników. Działania podjęte na rzecz wsparcia zespołu w nauce radzenia sobie ze stresem, wyciszania i równoważenia układu nerwowego, przyniesie wymierne korzyści całej firmie.
Warsztaty Antystresowe
Podczas warsztatów uczestnicy dowiedzą się, czym jest stres i jak wpływa na nasze ciało. Poznają różne techniki relaksacji i dowiedzą się jak stosować je na co dzień. Nauczą się jak wyciszać umysł i równoważyć układ nerwowy, pogłębią kontakt z własnym ciałem. Zyskają spokojniejsze podejście do stresujących sytuacji oraz kontrolę nad własnymi reakcjami.
Przykładowy program warsztatów:
- Ćwiczenia pobudzające somatyczną obecność w ciele. Praktyka zakotwiczająca uważność na odczuwanie ciała i wrażenia interoceptywne, która poprawia jakość koncentracji, wpływa na fizyczne rozluźnienie i uczy nawykowego zrównoważenia.
- Omówienie sposobów redukcji poziomu stresu oraz budowania odporności na stres. Przedstawienie podejścia i nawyków wzmacniających fizyczną i psychiczną siłę oraz dobrostan.
Sesja oddechowa - nauka samoregulacji poprzez praktykę świadomego oddechu. Integracja poprzez oddech obniża napięcie, rozluźnia ciało, wywołuje w układzie nerwowym odpowiedź relaksacji.
- Relaksacja przy dźwiękach mis terapeutycznych z aromaterapią. Połączenie dźwięku i zapachu w jednej sesji relaksacyjnej na koniec zajęć pomaga wyciszyć umysł i zregenerować organizm.
Dlaczego warto skorzystać z warsztatów?
Podniesiesz świadomość swojego zespołu w zakresie wspierania zdrowia, poczucia wewnętrznej siły i odporności na stres, co przełoży się bezpośrednio na efektywność wykonywanych w pracy zadań.
Pracownicy otrzymają wiedzę popartą badaniami naukowymi oraz konkretne techniki i narzędzia pomocne w radzeniu sobie ze stresem i jego skutkami.
Warsztat wpłynie korzystnie na ich ciało i umysł, poprzez techniki relaksacyjne doświadczą głębokiej regeneracji i poprawy zdolności kognitywnych.
Zapobiegniesz wypaleniu zawodowemu, podniesiesz fizyczną odporność pracowników i poziom zadowolenia zawodowego.
Wpłyniesz korzystnie na atmosferę w pracy, morale pracowników, zbudujesz silnego ducha zespołu, który jest niezbędnym elementem sukcesu.
Wnosząc pozytywny wkład w rozwój osobisty i dobrostan pracownika przyczyniasz się do rozwoju świadomości i pozytywnego wpływu na jego najbliższe otoczenie i społeczność.
O MNIE
Kim jestem, co robię?
Witaj! Nazywam się Katarzyna Stechnij, jestem masażystką, refleksologiem i terapeutką wellness.
Od ponad 10 lat zajmuję się odnową biologiczną, pracą z ciałem i różnymi formami relaksacji. Wierzę, że w szybko zmieniającym się świecie, który stawia przed nami coraz więcej wyzwań, zadbanie o ciało i wewnętrzną równowagę jest podstawą do zachowania zdrowia i cieszenia się pełnią życia.
Przed rozpoczęciem pracy w branży wellness przez kilka lat pracowałam w korporacji. Pewnego dnia trafiłam na warsztat, a następnie na sesje indywidualne techniki Alexandra, które zwróciły moją uwagę na zależność napięć fizycznych w moim ciele z samopoczuciem i stanem emocjonalnym. Kiedy odczułam efekty regularnych sesji na własnej skórze, chciałam więcej.
Tak rozpoczęła się moja przygoda z pracą z ciałem. Z czasem hobby przerodziło się w ścieżkę zawodową. Porzuciłam pracę analityka na rzecz pracy w Spa - najpierw jako terapeutka, potem manager.
Praca w branży wellness pokazała mi jak duże znaczenie w procesie odnowy psychobiologicznej człowieka ma kontakt z własnym ciałem. Kursy i szkolenia, które odbyłam w Polsce oraz zagranicą pozwoliły mi na przekucie zdobytej wiedzy w umiejętności, które wykorzystuję na co dzień w pracy z ludźmi.
Stale rozwijam swoją wiedzę i kompetencje poprzez wykłady, literaturę, programy treningowe, kursy i szkolenia. Moje zainteresowanie skupia się na wschodnich systemach medycznych, zwłaszcza Tradycyjnej Medycynie Chińskiej, dlatego w swojej pracy lubię łączyć ugruntowaną wiedzę na temat anatomii i fizjologii z holistycznym podejściem uwzględniającym również bioenergię oraz aspekt duchowy człowieka.
Na podstawie własnych doświadczeń oraz praktyki zawodowej pomagam uczestnikom szkoleń i warsztatów rozwijać świadomość połączenia pomiędzy stanem umysłu a fizycznym samopoczuciem i napięciami w ciele. Przekazuję wiedzę na temat właściwej higieny i nawyków, które gwarantują sprawność ciała i umysłu, witalność, siłę, równowagę emocjonalną oraz szeroko rozumiany dobrostan.
KONTAKT
Skontaktuj się ze mną w celu przygotowania indywidualnej oferty Warsztatów Antystersowych!
Dane kontaktowe
Studio Aromaterapii Katarzyna Stechnij
ul. Stefana Batorego86
05-120 Legionowo